低カロリーレシピ　お菓子

ダイエットをしていても、ついつい手が伸びてしまうお菓子、止められませんよね。

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そんな時、低カロリーレシピのお菓子があればいいと思いませんか？

メタボが怖くても、ダイエット中でも、疲れたときやストレスが溜まった時には、やっぱり甘いものって欲しくなるものです。

なんだか、甘いものが食べたい、そんな時には低カロリーレシピのお菓子を作ってみませんか？

お菓子作りって聞いただけでも何だか難しそうなイメージですが、意外と簡単なものですよ。

もともとお菓子作りが得意な方はお分かりかと思いますが、お菓子には、バターや砂糖などかなりの量を使いますよね。
だから、高カロリーになってしまうんです。

しかし、その砂糖やバターの代わりになるものを低カロリーな食品で補ってやれば、出来上がるお菓子も自然と低カロリーになるのです。

では、その砂糖の代わりになるものって何だと思いますか？

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よく使われているのは、かぼちゃやさつまいもです。

これらには、もともとの素材の甘さがありますので、充分砂糖の代わりになりますし、何より出来上がりのお菓子の甘さが、とても上品で低カロリーレシピとは思えないほどなんですよ。

他にも、香を豊かにするために、みかんやゆず、レモンやりんごを混ぜる事もありますし、量を増やすために、豆腐やおから、豆乳を入れて作る場合もあるのです。

この顔ぶれをみると、とっても体に良さそうな気がしてきませんか？

甘いものが欲しいと思ったときに、お菓子を作り始めることは面倒だという人は、１度に２～３回分作り置きをすればいいですね。

これまで、低カロリーレシピのお菓子を紹介してきましたが、ここで一つ注意があります。

いくら、低カロリーレシピだといっても、やはりお菓子ですからそんなにたくさん食べてはいけませんよ。
低カロリーという事だけで安心してしまいがちですからね。

１度に作る量を、２～３回分に分けて保存して、なくなったら、また作り置きするといいでしょう。

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