簡単料理　低ｶﾛﾘｰﾚｼﾋﾟ


近年､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑが問題となった事もあり､これまで健康の事を気にしなかった人でも､食事に気をつけようとしている人が増えてきたように感じます｡

簡単に料理できる低ｶﾛﾘｰのﾚｼﾋﾟがあればすごく助かりますよね｡

ではここで､あまり手をかけず簡単で美味しく､さらには低ｶﾛﾘｰなﾚｼﾋﾟをご紹介してみたいと思います｡

主食にはなりえませんが､ちょっと口寂しいときや､寝る前にどうしてもお腹が空いてしまった､そんな時に食べる事のできる簡単料理です｡

ここでご紹介したいのが､低ｶﾛﾘｰな温野菜ｻﾗﾀﾞのﾚｼﾋﾟです｡

材料は､基本的に旬の野菜なら何でもいいです｡
ここでは一応､お野菜を限定してご紹介しますね｡

ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ４分の１わ､人参４分の１本､ｾﾛﾘ４分の１本､しめじ３０ｇ､固形ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素１個､お好みのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ適宜､以上です｡

作り方は実に簡単です｡

１･まず最初に､水ｶｯﾌﾟ２にｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素を入れ､人参とｾﾛﾘ､しめじ､ｱｽﾊﾟﾗの順に茹でていきます｡

２･火が通ったらざるに上げて､水を切ってください｡

３･器に盛ったら､ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけて出来上がりです｡





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